Bei den meisten Kursen können Sie sich Teile der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen. Lassen Sie sich diese Möglichkeit nicht entgehen. Zu den Bedingungen beraten wir Sie gerne.

Hatha-Yoga für Anfänger

Hatha-Yoga Einsteiger

Dieser Yogakurs ist für Interessenten mit wenigen oder keinen Erfahrungen mit Yoga.Der Präventionskurs beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und baut Stunde um Stunde langsam auf. Mit klassischen Yogaübungen und sanften dynamischen Sequenzen wird ihr Körper gedehnt, gekräftigt und mobilisiert.

Anfänger I

Beginn: 8.9.2017
Zeiten: Freitag 13:30 Uhr
Lehrer: Franzi
Einheiten: 10
Teilnahme: als Präventionskurs 130,-€
Einzelstunde 14,-
Kosten: Preise

Anfänger

Beginne

10.9.2017
Zeiten: Sonntag 10 Uhr
Lehrer: Franzi
Teilnahme: als Präventionskurs
oder mit Einzelstunden
Kosten: Preise

Hatha-Yoga für Anfänger

Hatha-Yoga Einsteiger

Ankommen im Hier & Jetzt. Die Teilnehmer lernen die klassischen Hatha-Yoga-Grundstellungen, Stehhaltungen und erste Atemtechniken. Durch die Übungen werden das Körpergefühl, die Gelenkigkeit, doe Flexibilität sowie die Atmung spürbar verbessert. Eine positive Lebenseinstellung und Wohlbefinden wird gefördert. Diese Yogapraxis richtet sich an Yoga-Anfänger oder Wieder-Einsteiger, welche Gewohnheiten und Verhaltensmuster ändern möchten

Anfänger und Senioren

Beginn:

20.11.2017

Zeiten: Montag 9:30 Uhr
Lehrer: Franzi
Einheiten: 10
Teilnahme: mit Anmeldung
Kosten: 110,00 / 130 €

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist ein sanfter Kurs für schwangere Frauen mit oder ohne Erfahrungen im Yoga. Als Vorbereitung für die Geburt werden sanfte kräftigende und dehnende Übungen praktiziert. Bewusstes Atmen und Hineinspüren in den Körper und zum Kind gleichen aus und helfen zu erspüren, was Mutter und Kind gut tut. In dem Kurs werden geburtsvorbereitende Übungen gemacht und unterstützende Techniken für die Zeit vor und während der Geburt gegeben. Yoga kann helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und gibt uns das Vertrauen in unseren Körper, für die  Entbindung und die Zeit danach.

Schwangerenyoga sanft

Beginn: 14.9.2017
Zeiten: Donnerstag
10:00 Uhr

Lehrer: Franzi
Kosten: Präventionskurs 130,-
5-er Block 60,-
Einzelstunde 14,-

Schwangerenyoga

Beginn: 8.9.2017
Zeiten: Freitag 15:30- 17 Uhr
Lehrer:

Franzi

Kosten: 130,00 € Präventionskurs

Yoga für Senioren

Yoga für Senioren

Hatha-Yoga bietet für jeden Übungen. Speziell auf die körperlichen Bedürfnisse von Senioren eingehend, werden in diesem Kurs sanfte Yogaübungen vermittelt, welche das Körpergefühl verbessern, wieder beweglicher machen, das Gleichgewicht fördern, die Gelenke trainieren und den Körper kräftigen. Auch die Atemübungen sind gut geeignet um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und das Atemvolumen wieder zu erhöhen.

Beginn:

27.11.2017

Zeiten: Freitag 9:30-11:00 Uhr
Lehrer: Franzi
Einheiten: 10
Kosten: 130,- Präventionskurs, mit Ermäßigung 110,- oder 85,- bei Folgekursen

Yoga für den Rücken

Ein Yogakurs für Interessenten mit und ohne Erfahrung im Yoga. Es werden Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga und dem Flow Yoga kombiniert, um besonders rückenfreundlich zu üben. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung werden gefördert und Atemübungen, Entspannung und Meditation führen in die innere Ruhe.

Beginn: auf Nachfrage
Zeiten: Montag 19 UHr
(Warteliste für Mittwoch 17:00-18-30 Uhr)
Lehrer: Franzi
Einheiten: 10
Teilnahme:

Präventionskurs

Kosten: Preise

Mambayo

Mambayo

In diesem Kurs haben die Mamas die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren und dabei ihre Babys mitzubringen. Bei manchen Übungen kann Blickkontakt gehalten werden, zur Motivation immer auch mal in den Übungen ein Küsschen gegeben werden. Wir bringen ebenfalls Übungen für den Beckenboden mit ein, sodass dieser Kurs sehr gut geeignet ist, nach dem Rückbildungskurs, bzw.ca 3 Monate nach Entbindung, die Regeneration zu unterstützen und die Muskulatur wieder aufzubauen. Und auch die Kleinen können fleißig mitmachen in manchen Übungen oder entspannen an der Seite der Mami.

Beginn:

ab 22.11.2017

Zeiten:

Mittwoch 9:30Uhr

Lehrer: Franzi
Einheiten: 10, oder als Einzelstunden
Teilnahme: Anmeldung erforderlich,
Kosten: Preise

Body Weight Fitness & Yoga für Männer

Body Weight Workout

Ein Fitnessprogramm, zielgerichtet auf die Trainingsbedürfnisse des Mannes, ohne Geräte und Hanteln. Bei den Übungen wird das eigene Körpergewicht so gehandhabt, dass man damit einen hohen Trainingseffekt erzielen kann.

Geschult werden neben der Muskelkraft und Ausdauer, das Körpergefühl,  Körperspannung sowie die Beweglichkeit.

Bekannte Übungen wie Liegestütze und Rumpfbeugen werden mit ihren Variationen ebenso intensiv trainiert, wie Übungen aus den Kampfkünsten oder dem Yoga.

 Ideal an diesem Training ist, dass Sie die Übungen mit nach Hause nehmen können – wo sie ohne Fitnessstudio und Geräte intensiv weiter an Ihren Zielen arbeiten können.

Beginn: Dienstag 10.1.2017
Montag 16.1.2017
Zeiten: Di, 17.30- 18.45 Uhr
Mo 19 Uhr
Mittwoch in Genthin
Lehrer: Philippé
Kosten: 80,00 € 10x

Body Weight Fitness & Yoga für Frauen

Body Weight Workout

Ein Fitnessprogramm, zielgerichtet auf die Trainingsbedürfnisse der Frauen, ohne Geräte und Hanteln. Bei den Übungen wird das eigene Körpergewicht so gehandhabt, dass man damit einen hohen Trainingseffekt erzielen kann.

Geschult werden neben der Muskelkraft und Ausdauer, das Körpergefühl,  Körperspannung sowie die Beweglichkeit.

Bekanntere Übungen speziell für Bauch, Beine,Po werden mit ihren Variationen ebenso intensiv trainiert, wie Übungen aus dem Yoga.

 Ideal an diesem Training ist, dass Sie die Übungen mit nach Hause nehmen können – wo sie ohne Fitnessstudio und Geräte intensiv weiter an Ihren Zielen arbeiten können.

Zeiten: Di, 19.15- 20:30 Uhr
Do 17:30- 18:45 Uhr
Lehrer: Philippé
Kosten: 80,00 €

Faszienyoga

Yoga Einsteiger, Rückenyoga

Bei diesem Kurs liegt neben traditionellen Yogaübungen der Fokus auf weichen Bewegungsflüssen und schonender Ausrichtung, diese sollen speziell das Bindegewebe lockern.

Da der Alltag oft zu festem Bindegewebe führt, welches Verspannungen verstärken kann, führen diese Übungen zu weicheren entspannten Muskeln und allgemeinem Wohlbefinden.

Außerdem wird in den Stunden die Faszienrolle eingesetzt, welche sehr erfolgreich Verspannungen und Verklebungen des Bindegewebes lösen kann.

Beginn: 4.10.2017
Zeiten: Mittwoch 17 Uhr

Lehrer: Philippé
Teilnahme: mit Anmeldung
Einheiten: 10
Kosten: 100,00

Hatha-Yoga Mittelstufe

Hatha Yoga für Anfänger- fortgeschritten

Ein Hatha Yoga Kurs für Teilnehmer mit Vorkenntnissen im Yoga. Wir üben Yogahaltungen, Atemübungen und Entspannung, sowie Konzentrations- und Meditationstechniken, um Körper und Geist auszugleichen und die innere Mitte zu finden. Neben den klassischen statischen Haltungen werden Übungen ebenfalls fließend im Rhythmus der Atmung geübt. Es wird gewechselt zwischen kraftvollen Stunden für Ausdauerkraft und Kondition, und sanfteren Übungseinheiten zur Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannung.

Kurs 1

Beginn: ab Oktober
(bis Sommerferienende ,dann Pause im September)
Zeiten: Dienstag, 19:00–20:30 Uhr
Lehrer: Franzi
Einheiten: 10
Teilnahme: als Präventionskurs möglich
Kosten: Preise

Hatha-Yoga Fortgeschitten

Hatha-Yoga Mittelstufe II

Ein Hatha-Yoga-Kurs für Yogis mit Erfahrung, welche die Yoga-Vidya-Grundreihe kennen und bereits mehrere Kurse in Yoga belegt haben. Vorkenntnisse in den Atemübungen und Grundthemen der Yogaphilosophie sollten vorhanden sein.Geübt werden hier fortgeschrittene Haltungen.

Beginn: fortlaufend
Zeiten: Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr
Lehrer: Franzi
Teilnahme: mit 10-er Karte und ANmeldung
Kosten: Preise

Wochenausklang mit Yoga

Wir üben die Yogapositionen, um eine gesunde Kraft und Beweglichkeit zu erlangen. Dabei wird die Achtsamkeit geschult und die vielen Möglichkeiten dem Körper Gutes zu tun erspürt.  Von einfachen bis herausfordernden Übungen, zwischen sanftem Fluss und längerem Verweilen werden die Teilnehmer durch die Stunde geführt.Besondere Aufmerksamkeit erhält das Körperzentrum, um die nötige Stabilität für einen gesunden Rücken zu erhalten.
Beginn: 8.9.2017
Zeiten: Freitag 17:30
Lehrer: Tom
Einheiten: 10 x 90 min
Kosten: 100,00 €
Teilnahme: mit Anmeldung

Bei den meisten Kursen können Sie sich Teile der Kursgebühren von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen. Lassen Sie sich diese Möglichkeit nicht entgehen. Zu den Bedingungen beraten wir Sie gerne.