Yoga bedeutet Einheit und Harmonie

Yoga ist ein altes Übungs- und Philosophiesystem, welches sich vor Jahrtausenden in Indien entwickelt und bewährt hat und für lange Zeit nur mündlich von Lehrer zu Schüler weitergegeben wurde. Seit vielen Jahren ist Yoga auch im Westen bekannt, wo sich seitdem im Hatha-Yoga, dem körperorientiertem Stil, viele verschiedene Yogastile entwickelt haben.

Hatha-Yoga

Körperorientierter Stil, welcher Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Tiefenentspannungstechniken und Ernährung beinhaltet. Diese Yogaart ist der bekannteste Teil des Yoga. In den Kursen integriere ich Aspekte anderer Yogaarten wie z. B. dem Bhakti- Yoga, dem Yoga der Hingabe und Liebe und Raja-Yoga, Yoga des Geistes mit Techniken für Visualisierungen und Meditation.

Wirkungen des Hatha-Yoga

  • Körper und Seele entspannen
  • die Flut Gedanken wird ruhiger
  • die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt
  • positiv für Ausdauer und Kraft
  • der ganze Körper wird beweglicher
  • Yoga macht ausgeglichen
  • das Selbst-Bewußt-Sein, die Körperwahrnehmung und die Wahrnehmung dessen, was eigentlich gut für einen ist, verbessern sich
  • positive Wirkung auf körperliches und geistiges Gleichgewicht
  • durch die Atemübungen kann sich das Atemvolumen bessern und die Atmung vertiefen
  • der Körper könnte eine Reinigung und Entschlackung durch bestimmte Atemübungen und Reinigungstechniken erfahren